jak długo

Ostatnio ćwiczenia pleców, stały się moimi ulubionymi. Zaj**iście czuję wewnętrzne rejony pleców, do tego nawet mi się fajnie pompuję. Są męczące ale dają też taką frajdę wielką. Ogólnie po prostu, aż mnie nosi jak sobię pomyślę, że już nie długo split i będę mógł doj**ać te plecki porządnie. :D

[...] takiego: 5min trucht, minimum 7 obwodów(10-15sek sprint, x2 trucht) 5 min truchtu - takie coś dzisiaj poleciało, wyrobiłem się w ok 15 min i o wiele lepiej cos takiego wchodzi niż nudne aero... a termogeneza byla tak długo jak aero co trwa 35-40 min doszło 30g więcej wegli i 10g więcej fatu Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-05-31 01:54:17

wrzuć rozkład treningu i dietę w formie zrzutu z potreningu, jednak jak jechałeś długo na niskich kcal to mogło dojść do załamania, dodatkowe ich cięcie to był najgłupszy ruch jaki mogłeś wykonać. ;-)

Na razie zacząłem bez metki, właśnie przez te dolegliwości. To skutki wcześniejszych orali, za długo leciały chyba :-) Co do apetytu to nie mam problemów raczej z oralami, nie blokują mi go. Co jak co heparegen wrzucić muszę, ale czy od razu dawać do niego metę, czy podleczyć się i dopiero wtedy?

Koxu, jak oceniasz działanie takiego stacku? Ładnie pobudza? Długo utrzymuje się efekt pobudzenia? Co jeszcze dobrego daje to połączenie.

Jestem teraz w 8tygodniu dawki propa zwiekszylem do 140e2d to jak pociagnac cykl? 1-5metka 1-17 prop 12-17 metka Cos takiego? Czy za dlugo prop?

długo bym nie jechał na takiej diecie, ale raz na jakiś czas możesz tak zrobić. mnie na drugi dzień jak trzymam kurczaka w lodówce to zaczyna już dziwnie pachnieć. nie lepiej już kierować się atrybutami zdrowej diety i robić szamkę codziennie>

aero robi się niskointensywnie, + tak jak Przemek powiedział. Ja jestem człowiekiem co nie usiedzi długo w 1 miejscu,

no to problem , połuz sie na plecach rób wznosy bioder, ustawiaj nogi w przód tył rozstawiaj tak długo dopasowuj az poczujesz ze tylko tyłek pracuje, moze musisz mięc wtedy wyzej stopy.. no próbuj, jak nei będiz etyłek pracował a masz go w atrofii przy tym całym problemie z plecami to nie ma sensu ćwiczyc tak :-)

scenariusze nie leca na spontanie bo te scenariusze zycie napisało.do montażu nie długo bede mial konkretny program a niee jakas ch**nie jak dotychczas

Ja lubie długie bo można sobie związać i nie przeszkadzają w niczym :D wkurza mnie tylko jak schną długo po basenie czy nawet aeorbach xD swoją dorgą czekam na szczotę z sierści dzika do czesania ich :D

[...] pompującym w takim razie zrobię: wyciskanie ściskające 4 serie, gilotyna 4 serie, rozpiętki brama 4 serie. Rozpiętki robiłem sporo czasu na skosie i średnio szło, ale jak zrobiłem na ławce płaskiej to rozrywało górnej rejony klatki. Nie jestem pewien co do metody progresji, ale raczej nie będzie to stały ciężar bo dosyć długo już tak lecę. [...]

jak tam regeneracjA? widze ze nie spisz dlugo :)

co 2 miesiące za długo by to trwało i mogło by kolidować z innymi zawodami :) uważam że nagrody i puchary na każdy z tych z zawodów oczywiście w finale największe tak jak to robi activlab np :) może SFD też się podłączy ?????????

szkoda bebechow zeby tak długo leciec na oralach 6 tyg to juz max jak dla mnie . deka odpada

kupujesz nie mając kompletnie świadomości co jest co ... możesz jeść to i to .. witaminy do śniadania, carbo jak braki w diecie.. skoro długo jeździsz to możesz popijać w trasie carbo

ostatnio to jakieś pasmo niepowodzeń, zrąbał mi się komp a to jedyne miejsce gdzie mam swoją prace mgr a obronę mam w piątek. Może jutro uda się go naprawić. Wersję papierową wyrąbałam "bo po co mi skoro mam na komputerze." Extra! Do tego wiem kto jest moim recenzentem i się załamałam. Wczoraj i dzisiaj to jedzeniowa porażka otwarcie się [...]

[...] kg Prostowanie na wyciągu x4 - 12/10/10/8 razy - nie mam pojęcia :D Uginanie na modlitewniku x4 - 12/10/10/8 razy - łamana + 10/15/15/17 kg Nie mam ochoty liczyć obciążenia, jakiego używałem przy wszystkich ćwiczeniach ;) Klatka strasznie słabo weszła, prawie w ogóle jej nie czułem - chyba zacząłem na zbyt małym ciężarze. Jako, że wykroków długo [...]

Jeżeli nigdy nie ćwiczyłeś brzucha to polecam trening brzuszków.Jeżeli już masz w miarę silny brzuch to polecam 6 weidera a jeżeli masz wyrzeźbiony brzuch ale chcesz sprawić żeby był twardy jak kamień i mieć kaloryfer cały czas i długo to polecam ABS2

szefowe chyba też nie wiedzą, bo widziałam, jak nowe odsyłają do e-gabinetu i długo się zastanawiałam czy jest jakiś inny, ukryty przed tądrugąkasią ;)